النوم بعد الطعام.. عادة سيئة تُحذر منها الصحة السعودية

أوضح المجلس الصحي السعودي أن النوم مباشرةً بعد تناول الطعام يُسبب مشاكل صحية عديدة أبرزها حرقة المعدة، وبطء في عملية الهضم، وارتجاع المريء، وأشار المجلس إلى أن هذه العادة تؤدي إلى ارتداد الأحماض من المعدة إلى المريء، ما يسبب شعورًا مزعجًا بالحرقة وعدم الارتياح، إضافةً إلى الإحساس بثقل في المعدة.

ونصح المجلس الصحي بضرورة الانتظار ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الوجبات الرئيسية قبل النوم، وذلك لإعطاء الجهاز الهضمي الوقت الكافي لهضم الطعام بشكل سليم وتجنب حدوث اضطرابات المعدة، كما أكد المجلس على أهمية اتباع عادات غذائية صحية مثل تناول وجبات خفيفة مساءً، والتقليل من الأطعمة الدسمة والمقلية قبل وقت النوم.
إقرأ ايضاً:الكشف عن التشكيل المتوقع للأهلي أمام بوريرام يونايتدفي عملية نوعية "بعسير".. القبض على 30 مهربًا وضبط أكثر من نصف طن قات مخدرتريم يوضح تفاصيل الخلاف بين حمدالله وكاراسكو على ركلة الجزاءالهلال ضد الاتفاق في دوري روشن السعودي 2025.. "موعد المباراة والقنوات الناقلة"

يأتي هذا التحذير في إطار جهود المجلس الصحي السعودي لتعزيز الوعي الصحي في المجتمع، وتشجيع المواطنين والمقيمين على تبني أنماط حياة صحية للوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة حياتهم.

• قبل الحج.. زيادة سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري في بداية التعاملات
• فتح باب التقديم لبرامج الماجستير والدكتوراه بجامعة الملك خالد بدءا من الأحد المقبل
• رمز التامينات الاجتماعية في سداد وطريقة سداد الفواتير
• الموارد البشرية توضح .. هل سيتم صرف بدل الغلاء لمستحقي الضمان؟
• صدمة في روشن.. هدف الأهلي والاتحاد يُعلن رحيله عن الشباب بطريقة غريبة
• وزارة المالية توضح .. ما موعد صرف العوائد السنوية 1446 بالمملكة؟