لا تقدم هذه الوجبة لطفلك في السحور.. وإلا ستندم!
حذّرت وزارة الصحة من بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض عند تحضير سحور الأطفال في شهر رمضان، مؤكدةً على ضرورة اختيار أطعمة صحية تساعدهم في الحفاظ على النشاط والتركيز طوال يوم الصيام، ونصحت الوزارة بتأخير وجبة السحور قدر الإمكان لتكون قريبة من وقت الإمساك، على أن تتضمن النشويات الصحية، البروتينات، ومنتجات الألبان، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان وحبوب القمح الكامل، والتي تمنح الأطفال إحساسًا بالشبع لفترات أطول.
كما شددت الوزارة على أهمية إدراج الخضراوات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، والأناناس، والتي تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام.
إقرأ ايضاً:في عملية نوعية "بعسير".. القبض على 30 مهربًا وضبط أكثر من نصف طن قات مخدرحساب المواطن يوضح حالة تحديث الهوية الوطنية عند تجديدها تريم يوضح تفاصيل الخلاف بين حمدالله وكاراسكو على ركلة الجزاءالهلال ضد الاتفاق في دوري روشن السعودي 2025.. "موعد المباراة والقنوات الناقلة"
وفي المقابل، حذّرت من تناول الأطعمة المالحة والمخللات والمأكولات الغنية بالتوابل، لأنها تزيد من الشعور بالعطش وتؤثر على صحة الجهاز الهضمي، وأكدت على ضرورة توزيع شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور بدلاً من استهلاك كميات كبيرة دفعة واحدة في السحور، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف خلال النهار.
- قبل الحج.. زيادة سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري في بداية التعاملات
- فتح باب التقديم لبرامج الماجستير والدكتوراه بجامعة الملك خالد بدءا من الأحد المقبل
- رسميًا | جامعة الملك سعود تطرح التقويم الدراسي للعام الجامعي 1446 هـ
- سلم رواتب الضمان الاجتماعي المطور 1446 وحقيقة المكرمة الملكية ومبلغ الزيادة
- عبد الحميد فخور بذاته | شعور لا يوصف بأن أكون أول سعودي في تاريخ الدوري الإيطالي!!
- الملحم يفجرها في الكرة السعودية | زمن موسم للنصر وآخر للاتحاد وثالث للأهلي انتهى بلا رجعة!