أعقد مما تتخيل | ما هي الطريقة الصحيحة للمشي؟! تجمع الرياض الصحي يتناول الموضوع بتوسع كبير
كشف تجمع الرياض الصحي الأول التابع لوزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية عن الطرق الصحيحة للسير في الشوارع بمناسبة احتفال العالم بيوم المشي وذلك من خلال تحويل المشي إلى نشاط لياقة بدنية.
حيث قامت الإدارة القائمة على تجمع الرياض الصحي بنشر إنفو جراف توعوي صباح اليوم بمناسبة اليوم العالمي للمشي والذي من المقرر الاحتفال به يوم السادس والعشرين من شهر أكتوبر وذلك بشأن الطريقة الصحية لشد العضلات أثناء المشي.
إقرأ ايضاً:عــاجــل | وزارة الحج والعمرة تحذر من الترويج لعمليات النصب ومحاولة الحج بلا تصريحبدءًا من اليوم..."تعليم المدينة المنورة" تعلن تطبيق الدوام الصيفي في كافة المدارستريم يوضح تفاصيل الخلاف بين حمدالله وكاراسكو على ركلة الجزاءالهلال ضد الاتفاق في دوري روشن السعودي 2025.. "موعد المباراة والقنوات الناقلة"
شدد تجمع الرياض الصحي على ضرورة اتخاذ الوضعية الصحية والجيدة أثناء ممارسة السير في الشوارع وذلك من خلال رفع الرأس إلى الأعلى والنظر للأمام بمستوى العين وليس للأسفل.
كما يلزم على الفرد أثناء سيره أن يقوم بإرخاء العنق والكتفين والظهر وعدم الاستقامة بشدة والتي تصل إلى درجة التشنج.
وقد أشار التجمع الصحي بالعاصمة الرياض إلى أنه من الضروري شد عضلات البطن أثناء السير مع الحرص على استقامة الظهر وألا يكون مقوس إلى الأمام مع تحريك الذراعين بشكل حر وثني المرفقين قليلًا والزيادة التدريجية في سرعتهما.
كما أضاف التجمع الصحي أنه لكي يحصل الفرد على عضلات مشدودة وقوام صحي من خلال عملية السير يجب عليه أن يقوم بثني القدم قليلًا من منطقة الكعب وحتى الأصابع ليتمكن من أداء كل المتطلبات المذكورة في عملية المشي دون الشعور بالإزعاج أو الألم النسبي.
- قبل الحج.. زيادة سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري في بداية التعاملات
- فتح باب التقديم لبرامج الماجستير والدكتوراه بجامعة الملك خالد بدءا من الأحد المقبل
- تريم يوضح تفاصيل الخلاف بين حمدالله وكاراسكو على ركلة الجزاء
- الهلال ضد الاتفاق في دوري روشن السعودي 2025.. "موعد المباراة والقنوات الناقلة"
- قبل الحج.. زيادة سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري في بداية التعاملات
- فتح باب التقديم لبرامج الماجستير والدكتوراه بجامعة الملك خالد بدءا من الأحد المقبل