5 أطعمة تقي من برد الشتاء | إليكم نصائح الأطباء لتخفيف العطس وسيلان الأنف وغيرها من أعراض.

كتب بواسطة: حسن بكري | نشر في

مع اقتراب الشتاء تبدأ أمراض الجهاز التنفسي بالانتشار وتظهر أعراض نزلات البرد في كل مكان مما يؤثر سلبًا على المناعة، وقد وضح الأطباء طريقة لتقوية المناعة من خلال العناصر الغذائية التي تمكن الجسم من محاربة الفيروسات.

وعلى رأس هذه القائمة الحمضيات وذلك لأنها تحتوي على فيتامين سي والذي يعد أفضل معزز للمناعة ومنها البرتقال والليمون والجريب فروت.
إقرأ ايضاً:شرط هام لاستمرار الدعم .. حساب المواطن يكشف لهذا السبب .. تعليق الدراسة الحضورية اليوم بعدة مناطق

المشروبات العشبية ومنها الزنجبيل والذي يعد مضاد قوي للالتهابات مما يهدئ من أعراض التهاب الحلق والاحتقان.

أما بالنسبة للعسل فبجانب مذاقه اللذيذ فهو يخفف من حدة السعال والثوم يحتوي على الأليسين، والذي يحارب الميكروبات والجراثيم في الجسم، لأنه يوجد فيه مضاد حيوي طبيعي وحساء الدجاج يرطب الحلق ويحد من الاحتقان ويحتوي على البروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

اقرأ ايضاً