"الخضيري" يكشف سر فوائد الشمس في الشتاء.. اكتشف أفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس

كتب بواسطة: ليلى حمادة | نشر في

الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، قام بإلقاء الضوء على الفوائد الصحية للتعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء وكشف عن الوقت المثلى للقيام بذلك.

في تغريدته على منصة إكس: "الشتاء هو أفضل وقت للتعرض للشمس وتحفيز صناعة فيتامين د لجسمك هو هذا الوقت(الذي لا تلسع الشمس الجلد وتحرقه)."
إقرأ ايضاً:الأرصاد السعودية تحذر .. أمطار غزيرة وسيول على هذه المناطق شرط هام لاستمرار الدعم .. حساب المواطن يكشف

وأوضح أن الوقت المناسب في الشتاء يكون بعد ارتفاع الشمس لمدة ساعة وقبل غروبها لمدة ساعة، بينما في الصيف يكون من الساعة 10 صباحاً حتى الخامسة مساءً.

وأوصى بالاستلقاء لمدة نصف ساعة يوميًا تحت أشعة الشمس المباشرة، مع تعري الأقدام والساقين والجزء العلوي من الصدر، والذراعين، والأكتاف، والرقبة، يُفضل تكرار هذه العملية ما لا يقل عن 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.

اقرأ ايضاً