" ومن يقلبون ليلهم نهار ونهارهم ليل يواجهون مشكلة" استشاري يكشف سبب اضطراب القلب بالشتاء

كتب بواسطة: رولا نادر | نشر في

على "قناة الإخبارية" عبر لقاء تلفزيوني، كان قد صرّح استشاري التغذية السريرية "عبد العزيز العثمان" (أسباب) شعور الشخص بالكسل وعدم القدرة على إنجاز أموره اليومية كالسابق.

حيث صرّح عبر برنامج 120 بشأن هذا الأمر وقال: "هناك نوع من تقليل الحركة في فصل الشتاء؛ لأن الجسم يحتاج إلى الهدوء وأخذ الراحة فترة طويلة".
إقرأ ايضاً:الأرصاد السعودية تحذر .. أمطار غزيرة وسيول على هذه المناطق شرط هام لاستمرار الدعم .. حساب المواطن يكشف

وأضاف قائلًا: "يكون ليل الشتاء طويل، لأن الجسم يحتاج إلى راحة لفترة طويلة، ومن يقلبون ليلهم نهار ونهارهم ليل يواجهون مشكلة، لذلك أدعو أن تكون فترة النوم ما بين 8 إلى 9 ساعات".

واختتم حديثه بقوله عدد ساعات النوم المطلوبة بصورة يومية حيث: "كبار السن يكفيهم النوم لـ 7 ساعات، أما الشباب الأصغر من 10 أو 12 سنة يحتاجون إلى النوم ما بين 9 لـ 10 ساعات، وهذا يساعد على تهيئة الجسم لليوم الثاني بنشاط وحيوية".

اقرأ ايضاً