أفضل نظام يحافظ على الكتلة العضلية في الجسم | مدرب اللياقة البدنية «أبو معاذ» يوضح

تحدث مدرب اللياقة الكابتن أبو معاذ عن فعالية الصيام المتقطع في جسم من يتبعه، وقد أوضح تأثيره في حال الاستمرار عليه لما يصل إلى 16 ساعة متصلة.
إقرأ ايضاً:إجازة رسمية في 3 مدن سعودية مع انطلاق سباق جائزة السعودية الكبرى للفورمولا 1غوانغجو يعلن إصابة ثنائي الدفاع والهجوم قبل مواجهة الهلالتريم يوضح تفاصيل الخلاف بين حمدالله وكاراسكو على ركلة الجزاءالهلال ضد الاتفاق في دوري روشن السعودي 2025.. "موعد المباراة والقنوات الناقلة"

حيث تحدث عن ذلك من خلال الفيديو الذي نشره عبر الحساب الرسمي له على التيك توك: "إذا تم الصيام لمدة من 4 إلى 8 ساعات، ينزل سكر الدم، والطعام يغادر المعدة، ويتم وقف إفراز الإنسولين".

"عند الصيام لمدة 12 ساعة كل الطعام يتم حرقه بالكامل، وإذا لم يتم تناول أي طعام بعدها يرتاح الجهاز ويستمر هرمون النمو في الارتفاع".

"بعد 14 ساعة يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة للطاقة وأيضا الالتهام الذاتي ويعني التخلص من الخلايا الهرمة والمعطلة وبناء خلايا جديدة".

" بعد صيام 16 ساعة يبدأ الجسم تكثيف حرق الدهون، وزيادة نسبة هرمون النمو بنسبة تصل من 50 إلى 100%، وذلك يساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية".

• قبل الحج.. زيادة سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري في بداية التعاملات
• فتح باب التقديم لبرامج الماجستير والدكتوراه بجامعة الملك خالد بدءا من الأحد المقبل
• بعد استئناف الرحلات من السعودية إلى النجف.. إليكم أسعار التذاكر وطريقة حجزها
• سعر "تاليسكا" أصبح علنًا أمام الجميع.. النصر السعودي يُعلن عن سعر اللاعب
• برقم السجل المدني | كيفية الاستعلام عن منحة أرض في السعودية
• بالرابـــــط | الاستعلام عن نتائج نظام نور جميع المراحل بالخطوات