كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما؟

كتب بواسطة: حكيم حميد | نشر في

كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما؟ وما هي النصائح المهمة لتناول شاورما صحية؟ الشاورما واحدة من الوجبات المهمة التي يحب عدد كبير من الأشخاص بالتعرف إليها، واليوم نوفر لكم مجموعة من السعرات الحرارية التي توجد في الشاورما بشيء من التفصيل.

كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما

فيما يلي نوفر لكم الإجابة عن سؤال كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما، سواء من الدجاج أو من لحم البقر:
إقرأ ايضاً:شرط هام لاستمرار الدعم .. حساب المواطن يكشف لهذا السبب .. تعليق الدراسة الحضورية اليوم بعدة مناطق

1- السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في شاورما الدجاج

في الجدول الآتي نعرض لكم السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في شاورما الدجاج:

المكون	القيمة الغذائية
الألياف	2.5 جرام
البروتينات	34.4 جرام
الدهون	9.8 جرام
السعرات الحرارية	384 سعر حراري
الكربوهيدرات	40 جرام
الكولسترول	64 ملليجرام

2- السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في شاورما لحم البقر

فيما يلي من جدول نقدم لكم السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في شاورما لحم البقر:

المكون	القيمة الغذائية
الألياف	3.3 جرام
البروتينات	32.8 جرام
الدهون	10.7 جرام
السعرات الحرارية	397 سعر حراري
الكربوهيدرات	42 جرام
الكولسترول	75 ملليجرام

نصائح مهمة لتناول شاورما صحية

في النقاط التالية نعرض لكم مجموعة من النصائح المهمة التي يجب اتباعها لكي يتم تناول شاورما صحية:

يجب الحرص على أن يتم اختيار اللحم دون دهون مع الحرص على الطهي بنسبة قليلة من كمية زيت الزيتون أو بأي زيت نباتي في حالة الشوي.
يتم استخدام الدجاج دون وجود جلد.
العمل على الحد من نسبة الملح المضاف لكي يتم تقليل منسوب الصوديوم في الأكل، ويتم الاكتفاء بالليمون والتوابل.
يتم استخدام خبز الطابون أو الخبز الأسمر بدل الخبز العادي لكي يزيد من نسبة الألياف والحبوب الكاملة.
يتم العمل على إضافة مجموعة من الخضروات المتنوعة وكميات قليلة من اللحوم.

بهذا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما والسعرات الحرارية والقيمة الغذائية في شاورما الدجاج أو لحم البقر ونصائح مهمة لتناول شاورما صحية.

اقرأ ايضاً