كم عدد السعرات في الفلافل؟
كم عدد السعرات في الفلافل؟ وما هي كمية الفيتامينات في 100 جرام فلافل؟ نظرًا إلى أن هناك إلى وجود مجموعة من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الفلافل؛ فدعونا اليوم نوفر لكم مجموعة من الكميات التي توجد في الفلافل سواء فيتامينات أو سعرات أو غيرها.
كم عدد السعرات في الفلافل
إقرأ ايضاً:لهذا السبب .. التجارة تستدعي 333 سيارة "تويوتا كورولا""لا للعطش" تعرف على الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على رطوبتك في رمضان
هناك العديد من التساؤلات التي تدور حول سعرات الفلافل، ومنها كم عدد السعرات في الفلافل في 100 جرام حيث إن هذه السعرات تأتي على النحو التالي:
|
المغذيات |
الكمية |
|
السعرات الحرارية من البروتين |
53.24 |
|
السعرات الحرارية من الدهون |
160.2 |
|
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات |
127.36 |
|
مجمل السعرات الحرارية |
340.8 |
كمية الفيتامينات في 100 جرام فلافل
فيما يلي من جدول نوفر لكم كمية الفيتامينات في 100 جرام فلافل:
|
المغذيات |
الكمية |
|
االكولين، النهائي |
0 mg |
|
البيتين |
0 mg |
|
الثيامين |
0.15 mg |
|
حمض البانتوثنيك |
0.29 mg |
|
حمض الفوليك، DFE |
104 mcg_DFE |
|
حمض الفوليك، الغذاء |
78 mcg |
|
حمض الفوليك، نهائي |
93 mcg |
|
الريبوفلافين |
0.17 mg |
|
فيتامين E |
0 mg |
|
فيتامين أ، Iu |
13 IU |
|
فيتامين ب-12 |
0 mcg |
|
فيتامين ب-6 |
0.12 mg |
|
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك |
1.6 mg |
|
فيتامين د |
0 IU |
|
فيتامين د (د2 + د3) |
0 mcg |
|
فيتامين د2 |
0 mcg |
|
فيتامين د3 |
0 mcg |
|
فيتامين ك (فيلوكينون) |
0 mcg |
|
النياسين |
1.04 mg |
كمية المعادن في 100 جرام فلافل
في الجدول التالي نقدم لكم كمية المعادن التي يحتوي عليها 100 جرام من الفلافل:
|
المغذيات |
الكمية |
|
البوتاسيوم، K |
585 mg |
|
الحديد، Fe |
3.42 mg |
|
الزينك، Zn |
1.5 mg |
|
السيلينيوم، Se |
1 mcg |
|
الصوديوم، Na |
294 mg |
|
الفسفور، P |
192 mg |
|
الفلوريد، F |
0 mcg |
|
كالسيوم، Ca |
54 mg |
|
ماغنيسيوم، Mg |
82 mg |
|
المنجنيز، Mn |
0.69 mg |
|
النحاس، Cu |
0.26 mg |
البروتينات والأحماض الأمينية في 100 جرام فلافل
الجدول التالي يضم مجموعة من البروتينات والأحماض الأمينية بالكامل التي توجد في 100 جرام فلافل:
|
المغذيات |
الكمية |
|
بروتين |
13.31 g |
|
الأحماض الأمينية الأساسية |
|
|
التربتوفان |
0.13 g |
|
ثريونين |
0.49 g |
|
الحامض الاميني |
0.36 g |
|
حمض أميني أساسي |
0.56 g |
|
الفينيل ألانين |
0.71 g |
|
لوسين |
0.94 g |
|
ميثيونين |
0.19 g |
|
يسوليوكيني |
0.57 g |
|
يسين |
0.86 g |
|
الأحماض الأمينية الغير أساسية |
|
|
أرجينين |
1.28 g |
|
ألانين |
0.57 g |
|
البرولين |
0.55 g |
|
التيروزين |
0.34 g |
|
الجلايسين |
0.57 g |
|
سيرين |
0.67 g |
|
السيستين |
0.18 g |
|
الفينيل ألانين |
0.71 g |
|
ميثيونين |
0.19 g |
|
الهيدروكسي برولين |
0 g |
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى كم عدد السعرات في الفلافل وكمية الفيتامينات في 100 جرام فلافل علاوة على غيرها من البروتينات والأجماص الأمينية.
- ابتكار ياباني! أصغر لعبة كمبيوتر تتحكم فيها جسيمات نانوية
- رقابة مشددة في مكة.. ضبط سوداني يُحرق المخلفات عشوائيًا
- الخدمات الطبية للقوات المسلحة السعودية تعلن فتح باب التقديم لشغل فرصة عمل متنوعة
- شواغر وظيفية جديدة تعلن عنها شركة سابك للصناعات (تعرف على الفرص المتاحة وأماكن العمل)
- نصيحة لكل أم!! | «فيديو سناب» أول ظهور لابنة المعلمة غادة الشهري في..
- رحالة فرنسية تجد الدفء في بيت سعودي!! | «شاهد» كيف تصرف غانم الشراري مع هذه المرأة..