صحة الجسم تبدأ من المعدة| قائمة من الأطعمة الطبيعية تجعل صحتك أفضل.. إليك تفاصيلها

كتب بواسطة: محمد اسعد | نشر في

إحدى الطبيبات وجهت حديثها نحو الأساليب والطرق التي تصب في صحة الجهاز الهضمي وتعزز من أدائه بشكلٍ عام؛ إذ كما هو معروف أن الصحة العامة تتأثر بصورة مباشرة بكل ما يتناوله الإنسان، والذي يظهر تأثيره سواءً الإيجابي أو السلبي على الأمد القريب والبعيد كذلك.

في هذا السياق شددت الطبيبة على ضرورة الاهتمام بما يدخل إلى المعدة وانتقاء كل له ما فائدة حقيقية، وهنا ذكرت العائلة النباتية من الخضراوات تعتبر من أهم المواد الغذائية التي لا يمكن الاستغناء عنها خاصةً التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
إقرأ ايضاً:الأرصاد السعودية تحذر .. أمطار غزيرة وسيول على هذه المناطق شرط هام لاستمرار الدعم .. حساب المواطن يكشف

ذلك لأن الألياف تحتوي على كمية مناسبة من الماء التي تعمل على تليين الجهاز الهضمي وتقليل فرص الإصابة بالإمساك وعسر الهضم وغيرها، وتلك ما يمكن إيجادها في الطماطم والخيار على سبيل المثال.

أيضًا أشارت إلى أهمية تناول الحبوب الكاملة، المكسرات والبقوليات لدورها في تحسين صحة الأمعاء، أما البطل الأول الذي يغفل عنه الكثير من الناس فهي الأطعمة المُخمرة أي المضاف إليها البكتيريا النافعة التي تمد الجسم بالبروبيوتك الذي يعمل على اتزان المحتوى الميكروبي في المعدة.

اقرأ ايضاً