نصائح طبية لضمان صيام مريح .. 5 شروط أساسية في وجبة السحور

كتب بواسطة: احمد قحطان | نشر في

حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من بعض العادات الغذائية الخاطئة أثناء السحور، مؤكدًا أن الالتزام بخمسة شروط رئيسية يساعد في تقليل الشعور بالعطش والإرهاق خلال نهار رمضان.

وأوضح "النمر" أن تجنب المخللات والأطعمة المالحة ضروري لمنع احتباس السوائل وتقليل العطش، كما نصح بالابتعاد عن السكريات التي تسبب تقلبات سريعة في مستوى السكر بالدم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.
إقرأ ايضاً:علي كميخ يكشف .. مفاتيح فوز النصر أمام استقلال طهران صدمة مدوية .. غياب ثنائي النصر عن مواجهة استقلال طهران

كما شدد على ضرورة عدم النوم مباشرة بعد تناول السحور، لأن ذلك قد يسبب ارتجاع المريء واضطرابات في الهضم، وأكد أهمية اختيار وجبة متوازنة تحتوي على البروتينات، والألياف، ومنتجات الألبان، لتعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم، مما يساعد الصائمين على قضاء يومهم بنشاط وحيوية.

اقرأ ايضاً