لمنع الحصوات وأمراض الكلى.. هذه هي كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا!

كتب بواسطة: تميم بدر | نشر في

أكد خبراء من مركز موسكو المتخصص في معالجة مشاكل المسالك البولية على أهمية الإمداد الكافي للجسم بالسوائل والعناصر الغذائية المفيدة للحفاظ على سلامة الكليتين، وتجنب ترسب الحصوات في المسالك البولية.

وأوضح المختصون أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في حماية الكليتين من تكوين الحصوات، وينصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي، ومن أبرز هذه الأطعمة الجزر وثمار الورد البري، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين "أ" الذي يعزز صحة الغشاء المخاطي المبطن للمسالك البولية.
إقرأ ايضاً:إذا كنت تستخدم الإنترنت يوميًا.. إليك 5 قواعد ذهبية لحماية بياناتك مفاجأة للمواطنين.. وزارة المالية تكشف عن موعد جديد لصرف رواتب مارس 2025 قبل عيد الفطر

أشار رئيس وحدة المسالك البولية في المركز، فيجين مالكاسيان، إلى أن استهلاك لترين من السوائل يوميًا هو الحد الأدنى المطلوب، مع ضرورة متابعة كمية البول التي يخرجها الجسم على مدار اليوم.

كما شدد الدكتور سيرغي أغابكين على ضرورة أن تكون كمية السوائل التي يتم تناولها يوميًا متناسبة مع كمية السوائل التي يفقدها الجسم خلال نفس الفترة.

وأوضح أن الجسم يفقد حوالي ثلاثة ملليلترات لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا لدى السيدات، وأربعة ملليلترات لدى الرجال، وذلك من خلال التعرق والتنفس والتبول، لذا يجب ألا يقل استهلاك السوائل عن هذه الكمية.

اقرأ ايضاً