لمنع الحصوات وأمراض الكلى.. هذه هي كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا!

أكد خبراء من مركز موسكو المتخصص في معالجة مشاكل المسالك البولية على أهمية الإمداد الكافي للجسم بالسوائل والعناصر الغذائية المفيدة للحفاظ على سلامة الكليتين، وتجنب ترسب الحصوات في المسالك البولية.
وأوضح المختصون أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في حماية الكليتين من تكوين الحصوات، وينصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي، ومن أبرز هذه الأطعمة الجزر وثمار الورد البري، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين "أ" الذي يعزز صحة الغشاء المخاطي المبطن للمسالك البولية.
إقرأ ايضاً:مواعيد مقابلات برامج الدبلوم الصحي والبورد السعودي والمتطلبات اللازمة 2025"زمالة المهارات".. مبادرة جامعية رائدة تعزز تنافسية الطلاب السعوديين عالمياًتريم يوضح تفاصيل الخلاف بين حمدالله وكاراسكو على ركلة الجزاءالهلال ضد الاتفاق في دوري روشن السعودي 2025.. "موعد المباراة والقنوات الناقلة"
أشار رئيس وحدة المسالك البولية في المركز، فيجين مالكاسيان، إلى أن استهلاك لترين من السوائل يوميًا هو الحد الأدنى المطلوب، مع ضرورة متابعة كمية البول التي يخرجها الجسم على مدار اليوم.
كما شدد الدكتور سيرغي أغابكين على ضرورة أن تكون كمية السوائل التي يتم تناولها يوميًا متناسبة مع كمية السوائل التي يفقدها الجسم خلال نفس الفترة.
وأوضح أن الجسم يفقد حوالي ثلاثة ملليلترات لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا لدى السيدات، وأربعة ملليلترات لدى الرجال، وذلك من خلال التعرق والتنفس والتبول، لذا يجب ألا يقل استهلاك السوائل عن هذه الكمية.
- قبل الحج.. زيادة سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري في بداية التعاملات
- فتح باب التقديم لبرامج الماجستير والدكتوراه بجامعة الملك خالد بدءا من الأحد المقبل
- الهتاف ضد بـ "ميسي" | رد فعل "رونالدو" على جمهور الهلال بعد التعادل أمام الهلال!!
- طقس يجبر على ارتداء الملابس الثقيلة | "الزعاق" يحذر مما سيحدث في شهر نوفمبر 2024
- السقوط في فخ الغرور | تعادل ديربي الرياض واعتراض جمهور الهلال على مستواه في المباراة!
- زخات من البرد في هذه المناطق | الأرصاد السعودية تحذر من صواعق رعدية وأمطار غزيرة اليوم